御分身の御開運

御分身の御開運修行を求められています。

 

やってみたところ、その前段階の、正座の仕方がなっていないことがわかりました。

 

 

・肩の力を抜き、背筋を伸ばし、顎を引き、・・・ここまでは問題ありません。

 

・さらに肛門を締めるようにする。　　・・・うーん、この状態を維持するのが難しい。

 

・ゆっくりと息を吐ききる。・・・これは可能。

 

・つぎに下腹をゆっくりとふくらませると、息が自然に入ってきます。

 

・・・肛門を締めた状態では下腹にも力が入っています。この状態で下腹をゆっくりと膨らませるのはなかなか大変です。

 

しかし頑張ってこの状態を続けると、時間がたっても意外に疲れません。

 

もう少し練習すれば、長時間正座が大丈夫になるかもしれません。

 

 

この後次に移りますが、現時点ではこの部分が一番難関です。